Ausgabe 2/2014 (März 2014)
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Liebe Leserin, lieber Leser.
Nein, das war wirklich kein richtiger Winter. Alle, die den Schnee lieben, sind (zumindest
bis jetzt) leider nicht auf ihre Kosten gekommen. Die Karnevals-Jecken hier im
Rheinland jedoch wird es gefreut haben: strahlender Sonnenschein und angenehme
Temperaturen haben sicherlich den einen oder anderen vor Erkältungen und
Blasenentzündungen bewahrt.
Meine Empfehlung für Sie aus dem letzten Newsletter, Ihr Immunsystem vielleicht
mit einem täglichen Spaziergang zu stärken, um so gesund durch den Winter zu kommen,
war vor diesem Hintergrund nur scheinbar obsolet. Denn auch – oder gerade –, wenn das Wetter Kapriolen
schlägt und der Frühling nun scheinbar richtig Einzug hält, ist
es immer sinnvoll, an ein robustes Immunsystem zu denken.
Insbesondere Menschen, die Probleme mit ihrer Verdauung haben, sollten neben der
Bedeutung von Bewegung an der frischen Luft aber auch immer
daran denken, dass der größte Teil unseres Immunsystems im Darm angesiedelt
ist. Eine adäquate Ernährung hilft nicht nur, Sie
vor Erkältungserkrankungen zu schützen, sondern stärkt
auch Ihre Darmflora. So können nicht nur die Symptome minimiert werden, die durch Ihre
Nahrungmittel-Unverträglichkeiten bedingt sind, sondern eben auch Ihr Immunsystem stabilisieren.
• Fasten
All denjenigen, die entweder in den vergangenen Wochen ȟber
die Stränge geschlagen haben« oder aber für alle, die die
Fastenzeit ernst nehmen, empfehle ich den Beitrag zum Thema
Fasten.
Das Fasten wird hier zwar als Vorbereitung für eine Karenzzeit aufbereitet,
die Vorgehensweise unterscheidet sich aber nicht, wenn man einfach »nur«
deshalb fasten will, um sich von altem Ballast – sei es angefuttertem oder
psychischem Ballast – befreien möchte. Auf jeden Fall werden es Ihnen
Ihr gesamtes Verdauungssystem, Ihre Darmflora und auch Ihre Seele danken, wenn
Sie nach Zeiten des Überflusses einige Fastentage einlegen. Beachten Sie dabei
aber unbedingt den Warnhinweis, für wen das Fasten geeignet ist und für wen nicht.
• Zöliakie und Gluten-Sensitivität
In den letzten Monaten habe ich mich verstärkt dem Thema »Zöliakie
und Gluten-Sensitivität« gewidmet. Auf
sieben Seiten unter diesem Menüpunkt
finden Sie viel Wissenswertes über diese Erkrankungen. Zum Lesen der
Beiträge sollen sich nicht nur Betroffene ermutigt fühlen. Ich lade jeden
Interessierten dazu ein, sich einmal mit diesem Thema vertraut zu machen, denn mit
Sicherheit sind Ihnen doch auch schon als
glutenfrei deklarierte Produkte
in Ihrem Supermarkt begegnet. Sie erfahren viel darüber, wer solche Produkte
kaufen sollte und wer sie nicht braucht – denn billig sind diese Nahrungsmittel nicht.
Und Sie erfahren auch einiges darüber, worauf Menschen mit einer
Gluten-Sensitivität oder einer Zöliakie achten müssen und wie sich
diese beiden Erkrankungen unterscheiden. Denn dass Ihnen irgendwann einmal ein Betroffener
begegenen wird, ist sehr wahrscheinlich.
• Workshop »Die Mitte beruhigen und stärken«
Ganz herzlich möchte Sie zu einem Workshop einladen: In Zusammenarbeit mit der
Feldenkrais-Pädagogin Martina Bruns veranstalte ich einen Workshop, der sich
an alle Menschen wendet, die Probleme mit ihrer »Mitte« haben –
seien es Kreuzschmerzen oder Verdauungsbeschwerden – oder aber auch, dass
sie nicht mit beiden Beinen auf der Erde stehen und ihre »Mitte« noch
nicht gefunden haben. Hier lernen wir auf ganz verschiedene und abwechslungsreiche
Weise unsere »Mitte« kennen und bewusst zu beruhigen, zu entspannen und
zu stärken. Neben ein wenig wissenswerter und interessanter Theorie lernen
wir in speziellen Übungen Beweglichkeit mit der Feldenkrais-Methode. Wir
trainieren, auf unseren Atem zu achten, wenden Entspannungstechniken an und haben
Spaß mit ein paar Bewegungen aus dem Bauchtanz, die unseren Beckenboden
stärken. Entspannt und mit Wohlgefühl können wir so stark, aufrecht
und selbstbewusst durch's Leben gehen.
Um Ihre
Anmeldung per eMail bitte ich bis zum 17.3.2014.
• Sendung »Planetopia« am Montag, dem 24. März 2014 um 22:15 Uhr
Zum Schluss möchte ich Ihnen eine Sendung auf
SAT.1 ans Herz legen: Am
Montag, dem
24. März 2014 gibt es in der Sendung
Planetopia u.a. einen Beitrag zum
Thema »Nahrungsmittel-Intoleranzen«, in dem ich zu laktose- und glutenfreien
Produkten befragt wurde. Schauen Sie doch einmal rein.
Falls SAT.1 die Sendetermine für einzelne Themen verschiebt, wird dieser
Beitrag in einer der Folgewochen gesendet werden.
Nun wünsche ich Ihnen für die nächsten Wochen alles Gute.
Lassen Sie es sich gut gehen und packen Sie eventuell auf Sie zukommende Probleme
beherzt an. Dazu möchte ich das chinesische Sprichwort zitieren, mit dem ich auch
»
Das Laktose-Intoleranz Buch« eingeleitet habe: »Wenn du
einen Riesen siehst, der mit dir kämpfen will, dann sei ohne Furcht.
Untersuche zuerst den Stand der Sonne, dann wirst du sehen, dass der Riese
vielleicht nur der Schatten eines Zwerges ist.«
In diesem Sinne sende ich Ihnen bis zum nächsten Newsletter, den Sie in zwei
Monaten, also etwa Mitte Mai 2014 erhalten, ganz herzliche Grüße aus dem Rheinland
Ihre
Doris Paas
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