Ausgabe 53 (Juli 2020)
Liebe Leserin, lieber Leser.
Auch wenn die Bedrohung einer durch das Coronavirus SARS-CoV-2 verursachte Covid-19-Erkrankung nach wie vor besteht und die Hygieneregeln weiterhin eingehalten werden sollten, gibt es doch inzwischen einige Lockerungen. So können wir uns ganz vorsichtig aus unserem Schneckenhaus hervorwagen und das Leben wieder mehr auskosten. Der Sommer mit angenehmen Temperaturen und schönem Wetter lädt zum Draußensein ein – und das ist gut so. Denn an der frischen Luft besteht nur eine geringere Gefahr der Übertragung, die ja zu einem hohen Prozentsatz auch durch Aerosole stattfindet. Im Freien halten sich diese mikroskopischen Tröpfchen und damit die Lebensfähigkeit der Viren durch rasches Austrocknen nur für eine sehr kurze Zeitspanne, in geschlossenen Räumen wäre der gleichzeitige Aufenthalt mit anderen Menschen viel problematischer. Genießen Sie also bitte die Natur und die Schönheiten, die sie bietet. Es muss keineswegs ein Urlaub in fernen Ländern sein (die ja derzeit ohnehin gar nicht oder nur mit Verkehrsmitteln zu erreichen sind, von deren Benutzung ich Ihnen eigentlich lieber abraten möchte). Auch Gärten, Parks und selbst kleine Baumscheiben in der Stadt können viele Geheimnisse bereithalten – wie zum Beispiel die wunderbare Rosenblüte mit den Regentropfen auf dem nebenstehenden Foto. Halten Sie die Augen auf!
• Schwerpunktthema: »Stuhlgang – Probleme und Lösungen«
(Menü: Wissensdatenbank/Darmgesundheit/Allgemein/Stuhlgang – Probleme und Lösungen)
Viele Menschen haben Probleme beim Stuhlgang. Gemeint sind an dieser Stelle nicht Verdauungsprobleme wie z.B. Durchfall oder eine Verstopfung, sondern die Probleme beim Stuhlgang im wahrsten Sinne des Wortes: wie erleichternd finden Sie das Absetzen Ihres Stuhls, müssen Sie sich dabei über Gebühr anstrengen, wie lange dauert der Toilettengang, fühlen Sie sich vollkommen entleert oder meinen Sie, dass noch Stuhlreste im Darm zurückgeblieben sind? In diesem Beitrag finden Sie Informationen über Ihren Kot, wie er im Idealfall beschaffen sein sollte oder wie Abweichungen zu bewerten und ggf. zu beheben sind. Aber auch der Stuhlgang – im wahrsten Sinne des Wortes – wird thematisiert und geschaut, wie man durch ein korrektes Verhalten beim Stuhlgang verschiedene Probleme verhindern kann. »Normaler« Stuhlgang ist gut geformt, und kann ohne Pressen abgegeben werden. Das Reinigen auf der Toilette bereitet keine Probleme. Meistens erledigen wir den Stuhlgang regelmäßig etwa ein- bis zweimal täglich – oftmals sogar zu gleichen Tageszeiten. Es kann jedoch durchaus auch normal sein, wenn Sie nur alle zwei oder drei Tage Stuhlgang haben. Häufigkeit, Konsistenz, Geruch und Farbe hängen eng mit den Ernährungsgewohnheiten zusammen. Je nach dem, was Sie zuvor verzehrt haben, riecht normaler Stuhlgang nicht über Gebühr unangenehm, und Sie haben keine oder nur wenige Blähungen. Auch die Farbe wird (zumindest zum Teil) durch Ihre Nahrungsmittel mitbestimmt. Von Krankheiten und Unverträglichkeiten abgesehen, sind aber auch viele andere Faktoren wie u.a. Ihre Trinkgewohnheiten, der Konsum von Genussmitteln wie Zigaretten oder Alkohol und der Gebrauch von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, Ihr Bewegungsverhalten und auch Ihr Stressaufkommen Größen, die Aussehen und Beschaffenheit des Stuhls entscheidend beeinflussen ... weiter lesen
• Empfehlenswertes Buch: »Die Kackwurstfabrik«
(Menü: Doris Paas/Blog)
Allein schon der Titel hat mich neugierig gemacht: »Die Kackwurstfabrik«! Nicht nur Kinder, sondern auch die meisten Erwachsenen wissen eigentlich gar nicht, was nach dem Essen mit den gegessenen Speisen passiert und was dann letztendlich nach einiger Zeit den Körper wieder verlässt. Dieses toll aufgemachte Buch, erklärt die Vorgänge der Verdauung anschaulich und kindgerecht, trotzdem aber auch korrekt. Die verwendeten Ausdrücke erscheinen dabei zunächst drastisch, sind aber für Kinder vollkommen angemessen, denn gestelzte Umschreibungen würden Kinder weder verstehen, noch würde dies ihr Interesse wecken. Die Zeichnungen sind witzig aufgemacht und ziehen sich im Prinzip wie der Gang des Essens vom Mund über den Magen und durch den Darm bis zum After von Seite zu Seite durch das gesamte Buch. Vertrauenerweckende Frauen und Männer nehmen die beiden Kinder, die als Protagonisten durch die Geschichte und das Buch wandern, an die Hand und leiten sie durch Magen, Dünn- und Dickdarm, so dass sich jeder kleine (und große) Leser gut aufgehoben fühlen muss ... weiter lesen
Liebe Leserinnen und Leser,
jetzt im Sommer und erst recht in einer Zeit, in der wir wegen der derzeitigen Situation weniger reisen, ist es wichtig, es sich zu Hause so richtig gemütlich zu machen. Gönnen Sie sich ab und an etwas Besonderes und genießen Sie das ausgiebig – so wie sonst im Urlaub in fernen Ländern. Wie wäre es mit einem erfrischenden Kokos-Ananas-Longdrink, garniert mit Limette und einem Minze-Blättchen? Setzen Sie sich damit auf den Balkon oder in der Garten oder zumindest auf der Sonnenseite Ihrer Wohnung ans offene Fenster, um frische Luft atmen zu können. In meiner Phantasie entsteht bei diesem Genuss gleich das Bild von Meer, Sand und Strandkorb. Und bei Ihnen?
Bis zum nächsten Newsletter, den Sie, wenn Sie möchten, im September 2020 erhalten, wünsche ich Ihnen eine gesunde Zeit und sende ich Ihnen ganz herzliche Grüße aus dem Rheinland
Ihre
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