Ausgabe 63 (Winter 2022)
Liebe Leserin, lieber Leser.
Das nebenstehende Bild zeigt Hagebutten, die durch die winterliche Kälte bereift sind und ein Schneehäubchen tragen. Spaziergänge durch die winterliche Landschaft, tagsüber womöglich mit glitzerndem Sonnenlicht oder abends an dezent geschmückten Häusern vorbei, sind nicht nur ein Augenschmaus, sondern mit der richtigen Aufmerksamkeit und Einstellung dazu durch die herrliche Stille der Winterlandschaft Labsal für die Seele. Ich hoffe sehr, dass es bald wieder kalt genug ist, um unsere Natur mit Reif zu überziehen oder es sogar schneien zu lassen. Aber ich habe doch die Befürchtung, dass es durch den Klimawandel in unseren Breiten kaum noch zu solchen Wundern der Natur kommt. Trotzdem sollten wir – auch wenn es draußen eher schmuddelig ist, möglichst häufig rausgehen und auch bei Wind und Wetter die Luft genießen. Wenn wir dann in unsere Wohnung zurückkehren, die aus Solidarität mit den Menschen in der Ukraine, aus Sparsamkeit oder auch aus Einsicht in die klimatische Notwendigkeit vielleicht nur relativ wenig beheizt ist, wird es uns aufgrund des Temperaturunterschieds doch ein wenig wärmer vorkommen. Und ein warmer Tee oder auch ein dicker Pullover tragen auf jeden Fall dazu bei, uns wohlzufühlen.
• Schwerpunktthema: Präzisionsprobiotika vs. Gießkannen-Prinzip
(Menü: Wissensdatenbank/Darmgesundheit/Hilfreiche Maßnahmen/Präzisionsprobiotika oder Gießkannen-Prinzip?)
Haben Sie Probleme mit der Verdauung und einen »gereizten Darm«? In solchen Fällen kommen in der Regel sehr rasch Probiotika ins Spiel. Grundsätzlich ist es ein guter und kluger Ansatz, Verdauungsprobleme, die auf einer Dysbalance der Mikrobiota basieren mit nützlichen Bakterien beheben zu wollen. Auf jeden Fall ist es klüger, als Entgleisungen, bei denen die schädlichen Bakterien überhandgenommen haben, mit Antibiotika zu behandeln, sofern nicht wirklich schwerwiegende oder sogar lebensbedrohliche Erkrankungen durch die bakteriellen Infektionen verursacht werden. Aber welche Präparate sind sinnvoll und wirksam. Sind Produkte mit vielen verschiedenen Inhaltsstoffen wirksamer als solche mit nur einem oder zwei Bakterienstämmen? Gibt es Präparate, die bei jedem Menschen und bei jedem Symptom helfen können oder sollte man eher ganz präzise schauen, wo der Hase im Pfeffer liegt und jedem Betroffenen ein Probiotikum individuell »auf den Leib schneidern«? Und was ist sonst noch zu beachten, damit ein Probiotikum wirklich helfen kann? Alle diese Fragen und noch viel mehr beantwortet der Beitrag »Probiotika – mit Präzision oder nach dem Gießkannenprinzip?«.
• Grundsätzliches über die Mikrobiota (Darmflora)
(Menü: Wissensdatenbank/Darmgesundheit/Darmgesundheit allgemein/Grundsätzliches über die Mikrobiota)
Den Beitrag »Grundsätzliches über die Mikrobiota« möchte ich Ihnen (nicht nur) im Zusammenhang mit dem obigen Thema über die Probiotika ganz besonders ans Herz legen. Die früher als Darmflora bezeichneten kleinen Mitbewohner Ihres Darms werden wegen der mannigfaltigen Aufgaben neben Herz, Lunge und den anderen Körperorganen auch als ein zu unserem Körper gehörendes, weiteres Organ bezeichnet. Wenn man bedenkt, dass uns Menschen ein Überleben ohne eine funktionierende Mikrobiota gar nicht möglich ist – genauso, wie wir ja auch ohne unser Herz oder unsere Lunge nicht überleben können – ist dies eine sehr berechtigte Definition. Über dieses Organ mehr zu wissen, vor allem, wenn wir z.B. mit einem Probiotikum »selbst Hand daran anlegen«, ist von besonderer Wichtigkeit. In dem Beitrag erfahren Sie etwas über die dort lebenden Mikroorganismen, über Erkrankungen, die mit der Mikrobiota in Zusammenhang gebracht werden können, über diagnostische Möglichkeiten und natürlich auch viel darüber, wie Sie mit einer adäquaten Ernährung und der Optimierung Ihres Lebensstils Einfluss auf die Qualität Ihrer Mikrobiota nehmen können. Lesen Sie hier gerne mehr …
Liebe Leserin, lieber Leser, die Website »www.DorisPaas.de« existiert seit dem Jahr 2007. Sie ist in dieser Zeit stetig gewachsen und zahlreiche neue Unterseiten wurden hinzugefügt. Manches davon ist heute nicht mehr aktuell oder ist überarbeitungsbedürftig. Zudem ist die Zahl der Unterseiten über die Jahre dermaßen angewachsen, dass die Übersichtlichkeit stark gelitten hat und man sich oftmals nur mithilfe der Sitemap zurechtfinden kann. Deshalb wird die Website derzeit nach und nach entrümpelt und überarbeitet. Einige Beiträge sind definitiv nicht mehr aktuell – diese werden in das neue Archiv verschoben. Bei anderen muss der Inhalt angepasst werden, weil sich die Erkenntnisse weiterentwickelt haben. Bei wieder anderen können die Inhalte von zusammenpassenden Unterseiten in einer Seite kombiniert werden. In diesem Falle werden die ursprünglichen Seiten ins Archiv verschoben und mit einem Link auf die neue Seite versehen. Es wird also nichts weggeworfen, so dass alle alten Links noch funktionsfähig sind. Im Laufe der nächsten Monate wird sich so eine übersichtlichere Struktur ergeben, die es Ihnen ermöglicht, sich noch müheloser in den Menüs zurechtzufinden.
Ich wünsche ich Ihnen einen geruhsamen Jahresausklang und einen guten Start in in ein hoffentlich friedlicheres Jahr 2023. Den nächsten Newsletter erhalten Sie dann, wenn Sie möchten, zum Beginn des kommenden Frühjahrs.
Ganz herzliche Grüße aus dem Rheinland
Ihre
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